宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，简称宝宝辅食。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

新出生的宝宝软软糯糯，新手爸妈常常由于担心弄伤宝宝而不敢抱！当然，错误的抱姿对于宝宝是非常不利的事实上，而且随着时间的延长，宝宝的变化很多，爸妈照顾的方式也随之改变，那么，怎么抱娃，你都了解了吗？

趴着睡、跷二郎腿都会造成腰部损害！那么日常如何避免腰部伤害呢？第一，避免久坐，每45分钟到一个小时起来活动五分钟，第二，避免弯腰负重，搬重东西这个姿势，第三，避免意外伤害。久坐，弯腰，负重，伤害与生活息息相关，我们在日常生活中要多多注意。

肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，这样不仅影响情绪，还会影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，那么我们在春季日常该如何调理身体、清肝热、舒肝气呢？

蛋白质是构成人体一切细胞和组织结构的最重要组成成分，没有蛋白质就没有生命，专家看重它帮助提高人体免疫力，宝妈说它能帮孩子长高，明星靠它健身减肥，因此蛋白质在人的每个阶段都是重要的。

水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，是人体含量最多的成分。一个正常成年人，水分含量可以占到其体重的70[[%]]左右，这些水分不仅对各个器官、关节、肌肉起着缓冲、润滑的作用，更重要的是，水无时无刻不在参与人体的新陈代谢和生理化学反应。每天我们都需要喝水，水是维持生命的重要物质基础。

三月桃花红十里，柳絮漫天四五月。随着春天的到来，过敏性鼻炎的孩子相继增多，讨厌的“鼻涕虫”又恋上了我们可爱的小朋友，孩子们喷嚏声声，涕泗流涟，吃一些抗过敏的药稍有缓解，停药后再次出现上述症状，那么，究竟什么是过敏性鼻炎呢？出现了过敏性鼻炎我们又该怎么办呢？

人体中，耳、鼻、喉空间狭窄，耳鼻喉常被称为“小孔医学”。也正因如此，很多人都认为耳鼻喉科看的是小毛病。殊不知，鼻咽喉是人体咽喉要道，一旦出现问题未及时医治，有可能危及生命。耳鼻喉三大急症，起病急、无征兆，误诊漏诊，凶险堪比心脑疾病！

我们都知道保护孩子牙齿很重要，却不知道应当如何做。家长们千万不要认为宝宝的牙齿要换，就忽略刷牙问题，宝宝的牙齿幼嫩，不好好清洁的话，非常容易产生龋齿。

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，儿童在与陌生人交往时，存在持久的焦虑和回避行为，这种行为明显地影响社交关系，导致交往受限，每当面对新环境时就感到痛苦、不适、哭闹、不语或退出。患有社交焦虑问题的儿童常会被父母、老师误以为是个性害羞，但一般的害羞通常只会维持短时间，并不会影响个人的日常生活。然而，社交恐惧症最终会带来持续且令人疲劳的影响。

自古以来，喝酒是中国的一大文化特色，逢年过节餐桌少不了酒，不少人还习惯喝早酒、养生酒。随着人们健康意识增强，面对喝酒伤肝的说法，爱酒之人自有对策——“每天少喝点，只喝二两”“不喝白酒，喝啤酒、红酒”“不喝高度酒，改喝低度酒”！喝酒真的能养生吗？

“年纪大了，就怕血管堵”，尤其上年纪的中老年人，认为高胆固醇是生成血栓、堵塞血管、脑梗的“罪魁祸首”！平时，家里长辈也总会跟我们说：别光吃肉不吃菜，小心胆固醇高。胆固醇究竟是什么？会对我们的身体造成什么影响？

当今社会越来越多的人罹患高血压，我们要知道，血压的升高有一些不可控的因素，如增龄、家族遗传易感性，但是我们需要更关注的是我们可控的方面，比如说控制体重、适当的运动，避免酗酒、熬夜、抽烟，以及避免过盐、过油等不良的饮食习惯。而测量时也有一定的测量规范。

随着大家对日常医疗保健的重视，很多家庭都配备了小药箱，放些常用和应急药品。可以说，家庭小药箱是家庭健康的护航者。家庭药箱是指将急救或常用药品及各种常用的医疗器材集中存放的箱子，可以方便自行处理一些小伤痛、小毛病，以备不时之需。可别小看这个小药箱，它使得很多家庭在应对突发事件和家庭用药方面受益匪浅。但是小药箱备用不当也可发生大问题。

工作和生活中，我们每个人要面对各种各样的的压力，咱们第一步要做的，就是纾解自己的情绪，要找对科学的方法来缓解自己的压力。学会减压技巧，提高抗压能力，养成良好心态是我们应对压力的根本。

失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态，明明一天的工作已经够累了，躺下却一点睡意都没有，好不容易睡着了却总会在半夜惊醒，隔天起来只感到自己身心俱疲、头脑昏沉。

大家细想一下，不管是学生还是上班族，一天之中除了上下班通勤，是不是大部分时间都在坐着，学生放学后还要回家写作业，上班族如果遇到加班，一天坐着办公更可长达十几小时，殊不知，久坐对身体有着极大的危害！

有很多人，得了偏瘫之后，要么不锻炼，要么道听途说胡乱练，这很危险，不但恢复慢，而且容易落瘫痪，怎么办？病情稳定后，康复锻炼越早越好，而且一定要在专业的康复治疗师指导下进行，这才能避免锻炼误区，促使肢体功能快速恢复，最大程度的减少偏瘫后遗症。

最近，你有没有这样的经历？洗完脸感觉很快就干燥紧绷，洗完澡之后更是浑身发痒，有的人小腿和手臂搔抓后会出现白印和脱屑。这些都是因为你太干了！冬天皮肤很容易缺水、缺油，除了多涂保湿护肤品，还应该注意哪些问题呢？

腰椎间盘突出，是我们办公室一族的常见病，让我们谈其色变，因为反反复复发作，让人苦不堪言，对于长期保持同一种姿势工作的人群来说都有发病的风险，为了避免突出，我们最重要的就是日常的注意，那么，腰椎间盘突出的易患人群有哪些？日常如何锻炼？又如何预防？