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趴着睡、跷二郎腿都会造成腰部损害！那么日常如何避免腰部伤害呢？第一，避免久坐，每45分钟到一个小时起来活动五分钟，第二，避免弯腰负重，搬重东西这个姿势，第三，避免意外伤害。久坐，弯腰，负重，伤害与生活息息相关，我们在日常生活中要多多注意。