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腰椎间盘突出，是我们办公室一族的常见病，让我们谈其色变，因为反反复复发作，让人苦不堪言，对于长期保持同一种姿势工作的人群来说都有发病的风险，为了避免突出，我们最重要的就是日常的注意，那么，腰椎间盘突出的易患人群有哪些？日常如何锻炼？又如何预防？