健康生活秀第二季 | 膳食营养巧搭配 佳节美食营养高

新年到，吉祥到，聚会的事儿少不了。春节假期，亲朋好友来相聚，是要觥筹交盏，大鱼大肉，每逢佳节胖三斤？还是要均衡营养，吃出健康呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 科学饮食，四菜一汤

常言道每逢过节胖三斤。春节期间走亲访友、外出旅行，各种活动离不开“吃”。面对大鱼大肉总是让人管不住嘴巴，但这样的“大吃大喝”很容易引起一系列疾病。那么到底应该怎么吃才更健康呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 成长的烦恼

在孩子的成长过程中，身高往往是家长们绕不开的一个话题，它对孩子未来的就业、婚姻、甚至性格都有一定程度的影响，有些家长很奇怪，明明父母的身高不低，孩子的身高却增长缓慢，那么，孩子的身高到底是由什么决定的呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 茶语粥道，快乐养生好奇妙

古人有云“上品饮茶，极品饮花”。鲜花除了具有观赏价值外，不少种类还具有药用价值，比如人们熟知的玫瑰花、茉莉花、金银花、菊花、绿萼梅等等。 “花引茶香，相得益彰”，根据个人体质对症饮用养生花茶，可以提高身体免疫力。 喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 拿什么拯救你，我的皮肤“护城墙”

生活中，人人都爱面子，但并非人人都会爱面子。因为养护皮肤可是一个技术活。 养护的好，就拥有健康的皮肤屏障，细胞连接紧密，看起来肌肤润泽富有弹性，能抵抗外界有害物质侵入。养护不好，得罪了皮肤“护城墙”，很容易被外界刺激物穿透角质层。如果得不到及时有效的修复就会导致很多很多的皮肤问题，产生一系列恶性循环。那么，我们该怎样科学护肤呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 只“药”您健康!

合理用药是维护健康的重要保障，关系到每个人的生命安全。用药不注意，会引起诸多危险。激素药副作用大？是药三分毒？吃药到底能不能开车？这些用药的知识您都知道吗？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 公众用药“OTC”大学问

OTC是Over The Counter的缩写，意思是不用医师开处方就可以自行在柜台购买的药品，即“非处方药”的英文简称，“OTC”可是一个非常重要的标志，里边的学问可大着呢！而红底白字与绿底白字的OTC也有区别，红底代表着甲类非处方药，绿底代表着乙类非处方药，那么它们的区别是什么呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 健康成长 胜券在握

孩子学习过程中，正确的坐姿与良好的书写习惯，不仅有利于孩子身体的正常发育和对视力的保护，对孩子写好字也有着十分重要的作用。 古人云“凡学写字，先学执笔”，其实孩子的写字坐姿不正确，有一个很重要的因素，那就是握笔姿势，握笔姿势不正确，就会影响坐姿，除了近视外，它还会导致关节炎、高低肩、甚至是心理问题。

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 宝宝发热怎么办？

宝宝的健康牵动着每一位父母的心，宝宝生病的时候，父母往往因为担心而手忙脚乱，而发热就是宝宝成长过程中比较常见的一种病症。发热的原因比较多，大多数情况下都需要及时采取措施或者服用药物进行治疗，那么具体来说小孩发热时该如何做呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 来吧！来吧！我们一起跑跑跑

在现代社会，免疫力的下降成为许多人面临的健康问题。经过长时间坚持慢跑，不仅增强体质，免疫力也随之提高。但是错误的跑步姿势和习惯，也可能会导致你的努力白费，那么如何正确的科学的跑步呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 孕妇体操和孕期营养 为好孕保驾护航

怀孕之后，一切都变得小心翼翼起来。不管干什么，动作幅度都不敢大了，生怕稍有不慎便出现意外。因此让很多孕妈都忽视了运动的问题。其实合理的孕期运动对孕妈非常有益。同时营养作为最重要的因素之一，对孕妈和宝宝双方健康也都有着至关重要的影响作用。这个阶段孕妈需要补充哪些营养？具体怎么办呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 弱视早发现 明亮一生同行

早期发现弱视在临床上有十分重要意义。诊治弱视的重要原则是“早发现，早治疗”。3岁前的小朋友，如若确诊，及时治疗，大多数通过佩戴眼镜和训练，视力可以得到提高或达到正常，很多小朋友在小学前都有望完全治好。例如7岁以后发现，要恢复视力则比小时候要慢很多。所以，弱视的早期发现尤为重要。

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 如何正确开启老年生活

常言道：少年莫笑白头翁，花开能有几时红。老年，是每个人都会经历的阶段，随着我们年龄的增加，尤其超过65岁，我们的生活环境、社会交往范围会出现较大的变化，衰老的特征比较明显的表现出来，生理上的变化主要体现在代谢能力下降、肌肉衰减、咀嚼和消化能力下降，视觉、嗅觉、味觉反应迟缓等。这个时候，如何保持健康的生活状态，就有讲究了。

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 亲近自然，蜱虫出没，攻略在此

蜱虫，俗称壁虱、草爬子、狗豆子等，喜欢生活在草地、森林、灌木丛等草木茂盛的环境中和动物（如牛、羊、狗）的体表，喜欢叮咬头皮、耳后、腋窝、腰部、腹股沟等皮肤较薄、不易被骚动的部位。它小小的身体，可以携带100多种病原体，会传播森林脑炎、莱姆病、发热伴血小板减少综合征、新疆出血热等多种传染病，而且其中很多病都没有有效的疫苗和药物，严重时会危及生命，那么我们去野外的时候该怎样对付它呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 视觉初老族：人未老眼先衰，老花眼盯上80后？

人未老，眼先衰，随着数字化生活的普及，部分80后的“视”界已开始变模糊了，成了“视觉初老族”。 而对于老花眼，大家其实大可不必惊慌，老花眼是眼睛机能下降的正常生理现象，是无法避免的，但是生活中通过科学的锻炼，可以减缓老花的程度和老花的年龄。

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 跷起二郎腿 麻烦找上门

您有跷二郎腿的习惯吗？当我们久坐的时候，跷起二郎腿总感觉舒服一些，然而，这样的舒服是有代价的。我们之所以会感觉到舒服，是因为我们的坐姿本身就不正确，在这种情况下，通过跷起二郎腿可以调整我们的重心，大腿、臀部形成三角形，增加支撑面积，使自己更舒服。但是，日常生活中，无意间跷起的二郎腿正悄无声息地改变着我们的体态和健康,当跷二郎腿成为习惯时，血栓、椎间盘突出、静脉曲张等等疾病，都会找上门！

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 360°护眼：家庭护眼有技巧

眼睛如璀璨星辰，照亮了我们认知世界的旅程。作为人体精密而又脆弱的组织，我们一定要珍爱它。在日常生活中，熬夜，过度用眼等不良习惯，都会伤害到我们的眼睛。那么，该如何正确使用、保护我们的眼睛？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 解锁烧烤， 你该知道的事！

炎炎夏日，没有什么比与朋友来一顿烧烤更令人惬意的了，但是，烧烤虽美味，吃的时候也有很多的讲究，有关烧烤的几个注意事项，您可要了解清楚了，既能让您饱了口福，又吃得健康。

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 警惕！心源性猝死找上年轻人！

现代社会中青年人工作、生活压力的增大，长期不良生活习惯的养成，包括长期熬夜、抽烟、喝酒、过度劳累等，这些不良习惯却往往因为自己还年轻而被忽视，导致很多猝死的发生。尽管心源性猝死发生前，没什么典型症状，但当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕并及时进行检查了。那么，年轻人日常该如何关注自己的健康情况并进行预防呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 要想骨头不变糠 骨质疏松早预防

骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨质量下降，骨微结构损害，使骨脆性增加，形成易发生骨折的状态。在日常生活中，打喷嚏、咳嗽，甚至可能就连坐下、起立这种小小的动作，也会发生骨折。那么，我们如何早期预防这种疾病呢？

2025-02-28

健康生活秀第二季 | 补钙的那些事儿

近期“脆皮大学生”、“大学生容易嘎”、“脆脆鲨”等话题频繁登上社媒平台热榜，年轻人们还在评论区纷纷晒出了各自的“脆皮”经历，有人下楼梯崴脚骨折、有人换衣服腰被扭了等等。二十出头的年轻人都如此折腾，那对于上了年纪，各项身体机能处于下降趋势的中老年群体更是折腾！而造成“脆皮”的绝大部分原因是身体缺钙，如何尽可能避免这种情况，科学补钙，增强自身体质呢？

2025-02-28