健康生活秀第一季 | 家庭小药箱，科学管理大智慧！

随着大家对日常医疗保健的重视，很多家庭都配备了小药箱，放些常用和应急药品。可以说，家庭小药箱是家庭健康的护航者。家庭药箱是指将急救或常用药品及各种常用的医疗器材集中存放的箱子，可以方便自行处理一些小伤痛、小毛病，以备不时之需。可别小看这个小药箱，它使得很多家庭在应对突发事件和家庭用药方面受益匪浅。但是小药箱备用不当也可发生大问题。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 多喝水不如喝对水，如何科学饮水？

水是人体重要的组成成分，是一切生命必需的物质，是人体含量最多的成分。一个正常成年人，水分含量可以占到其体重的70[[%]]左右，这些水分不仅对各个器官、关节、肌肉起着缓冲、润滑的作用，更重要的是，水无时无刻不在参与人体的新陈代谢和生理化学反应。每天我们都需要喝水，水是维持生命的重要物质基础。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 抱娃的正确姿势！

新出生的宝宝软软糯糯，新手爸妈常常由于担心弄伤宝宝而不敢抱！当然，错误的抱姿对于宝宝是非常不利的事实上，而且随着时间的延长，宝宝的变化很多，爸妈照顾的方式也随之改变，那么，怎么抱娃，你都了解了吗？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 微运动 大健康——办公室微运动

如今的职场节奏快、压力大，办公一族早出晚归，伏案久坐；三餐不规律、无暇顾及运动，致使身体出现了很多不舒服的状态。您懂得，生命在于运动的道理，却苦于没有运动时间。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 家庭控压有技巧——正确测量血压、防治高血压！

当今社会越来越多的人罹患高血压，我们要知道，血压的升高有一些不可控的因素，如增龄、家族遗传易感性，但是我们需要更关注的是我们可控的方面，比如说控制体重、适当的运动，避免酗酒、熬夜、抽烟，以及避免过盐、过油等不良的饮食习惯。而测量时也有一定的测量规范。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 如何科学用眼 预防近视？

如今，青少年近视的发病率越来越高，发病年龄也越来越小，而造成孩子近视的因素有很多，比如手机、电脑、平板等这些电子类产品的不当使用、学习时桌椅的摆放位置不对、座椅的高度过高或过低等等，那么如何科学用眼，预防近视呢？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 久坐坏处多，教你一招制服它！

大家细想一下，不管是学生还是上班族，一天之中除了上下班通勤，是不是大部分时间都在坐着，学生放学后还要回家写作业，上班族如果遇到加班，一天坐着办公更可长达十几小时，殊不知，久坐对身体有着极大的危害！

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 扭伤“第一刻”！

很多人在扭伤之后第一时间会想起涂抹红花油，药酒以及粘贴膏药，有的甚至对受伤的部位进行推拿按摩、热敷，这些统统都是错误的处理方法。那么在扭伤的急性期我们应该怎么处理呢？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 今夜不难眠 — 教你如何告别失眠！

失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态，明明一天的工作已经够累了，躺下却一点睡意都没有，好不容易睡着了却总会在半夜惊醒，隔天起来只感到自己身心俱疲、头脑昏沉。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 学看食品标签，享受健康生活!

我们日常生活中的各类食品，它的标签中其实包含着很多的重要信息，而这些信息与我们的健康息息相关。要学会查看食品标签，通过食品标签了解其营养成分及含量，买到适合自己的健康食品，做到健康饮食。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 宝宝辅食指南——婴幼儿辅食的科学添加

宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，简称宝宝辅食。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 小小眼药水，使用有技巧

眼睛干涩不舒服，也许眼药水是最多的选择，但是面对众多种类的眼药水，该如何选择，使用的时候，如何正确规范的滴到眼睛里，这里面的学问可多着呢。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 面对秋冬，您的皮肤真的准备好了吗？

最近，你有没有这样的经历？洗完脸感觉很快就干燥紧绷，洗完澡之后更是浑身发痒，有的人小腿和手臂搔抓后会出现白印和脱屑。这些都是因为你太干了！冬天皮肤很容易缺水、缺油，除了多涂保湿护肤品，还应该注意哪些问题呢？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 减压“小锦囊”

工作和生活中，我们每个人要面对各种各样的的压力，咱们第一步要做的，就是纾解自己的情绪，要找对科学的方法来缓解自己的压力。学会减压技巧，提高抗压能力，养成良好心态是我们应对压力的根本。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 你 “突出” 了吗？

腰椎间盘突出，是我们办公室一族的常见病，让我们谈其色变，因为反反复复发作，让人苦不堪言，对于长期保持同一种姿势工作的人群来说都有发病的风险，为了避免突出，我们最重要的就是日常的注意，那么，腰椎间盘突出的易患人群有哪些？日常如何锻炼？又如何预防？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 不注意日常 腰部很受伤

趴着睡、跷二郎腿都会造成腰部损害！那么日常如何避免腰部伤害呢？第一，避免久坐，每45分钟到一个小时起来活动五分钟，第二，避免弯腰负重，搬重东西这个姿势，第三，避免意外伤害。久坐，弯腰，负重，伤害与生活息息相关，我们在日常生活中要多多注意。

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 爷爷真的戒烟了吗？

香烟，是我们健康的一大杀手，它含有多种有害物质，冠心病、脑卒中、慢阻肺、糖尿病、白内障、骨质疏松以及很多癌症都跟吸烟有关，那么，怎样有效戒烟？又有哪些戒烟的误区？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 这样坐月子 小心被“栓”住！

都说女人生孩子就是鬼门关里走一遭，月子一定得坐好，月子里修养身体很重要，适当的活动也必不可少。如果每天都坐着、躺着，会引起一些疾病，如“产褥期深静脉血栓形成”，那么，怎样正确坐月子呢？坐月子期间又有哪些注意事项？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 合理控制胆固醇 心脑血管都安心

“年纪大了，就怕血管堵”，尤其上年纪的中老年人，认为高胆固醇是生成血栓、堵塞血管、脑梗的“罪魁祸首”！平时，家里长辈也总会跟我们说：别光吃肉不吃菜，小心胆固醇高。胆固醇究竟是什么？会对我们的身体造成什么影响？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 春季养生的正确打开方式

肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，这样不仅影响情绪，还会影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，那么我们在春季日常该如何调理身体、清肝热、舒肝气呢？

2025-03-07

健康生活秀第一季 | 耳鼻喉是一家 我们要好好保护它

人体中，耳、鼻、喉空间狭窄，耳鼻喉常被称为“小孔医学”。也正因如此，很多人都认为耳鼻喉科看的是小毛病。殊不知，鼻咽喉是人体咽喉要道，一旦出现问题未及时医治，有可能危及生命。耳鼻喉三大急症，起病急、无征兆，误诊漏诊，凶险堪比心脑疾病！

2025-03-07