健康的四大基石之合理膳食，讲解《中国居民膳食指南2022）》平衡膳食准则八条。

新年到，吉祥到，聚会的事儿少不了。春节假期，亲朋好友来相聚，是要觥筹交盏，大鱼大肉，每逢佳节胖三斤？还是要均衡营养，吃出健康呢？

全民营养周：《中国居民膳食指南（2022）》主要内容介绍-2

全民营养周：《中国居民膳食指南（2022）》主要内容介绍-1

为贯彻落实习近平总书记对制止餐饮浪费行为的重要指示精神，弘扬勤俭节约的传统美德，促进合理膳食、健康饮食，在国民营养健康指导委员会办公室（国家卫生健康委食品司）指导下，中华预防医学会、中国营养学会、中国学生营养与健康促进会提出如下倡议。　　一、珍惜粮食，弘扬传统美德。尊重盘中餐，粒粒皆辛苦，人人都应爱惜粮食，充分利用食物。按需选购，加工、储藏食物得当，减少产生食物“垃圾”。备餐和外卖餐食，根据用

夏季无病三分虚！想要安然度夏，首先做好四件事。

食盐对人体到底有哪些帮助？为什么食盐摄入过量会对人体产生健康危害呢？

10.怎样做到合理膳食？