怀孕之后，一切都变得小心翼翼起来。不管干什么，动作幅度都不敢大了，生怕稍有不慎便出现意外。因此让很多孕妈都忽视了运动的问题。其实合理的孕期运动对孕妈非常有益。同时营养作为最重要的因素之一，对孕妈和宝宝双方健康也都有着至关重要的影响作用。这个阶段孕妈需要补充哪些营养？具体怎么办呢？

国家卫生健康委关于印发健康儿童行动提升计划（2021—2025年）的通知 来源: 妇幼健康司国卫妇幼发〔2021〕33号各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：为贯彻落实党中央、国务院决策部署，保障实施优化生育政策，进一步提高优生优育服务水平，促进儿童健康，我委在总结2018-2020年健康儿童行动计划实施情况和有效经验做法的基础上，制定了《健康儿童行动提升计划（2021—2025年）》

更年期是女性的多事之秋，上有老下有小，身体变化的苦恼也不少。特别是在疫情期间，更年期妇女的一些不适症状，会加重产生忐忑不安的心理。疫情期间，更要正视更年期的不适症状更年期是自然绝经前后的生理阶段，多处于40-60岁之间，是女性从生殖期到老年期的过渡阶段。因