高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。大多数高血压患者可以在没有任何症状的情况下发病，血管壁长期承受着高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。根据最新的《中国高血压防治指南》，高血压定义为在未使用降压药物的情况下，有三次诊室血压值均高于正常，即诊室的收缩压（高压）≥140毫米汞柱（mmHg），舒张压（低压）≥90毫米汞柱（mmHg）。而且这三次血压测量不在同一天内。如果患者既往史有高血压，目前正在使用降压药，即使血压低于140/90mmHg，也应该诊断为高血压。

高血压一般没有症状，许多人有高血压，但是自己并不知道。一旦出现了视物模糊、意识丧失等症状，出现靶器官的损伤，也就是心、脑、肾、眼底等病变，才被发现。因而每个人都必须知道自己的血压值。高血压的早期，也有一些不太典型的症状，比如头部胀痛，阵发性的眩晕，胸闷不适、四肢麻木等，这时患者要警惕是否有高血压，需要及时到医院就诊检查。目前还没有方法可以治愈高血压，高血压治疗的目的是控制病情，将血压控制在正常范围内，不会引发别的并发症，患者就可以像正常人一样的生活和工作。高血压发病的原因不明，包括遗传因素、年龄以及不良的生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素的聚集，高血压患者风险就会增加。高血压最重要的是健康生活方式的干预，包括运动制定、压力管理策略、健康饮食、戒烟限酒等。健康的生活方式不仅可以预防高血压的发生，还可以降低血压和提高降压药物的疗效。

每天需要能够提供全面、均衡、营养膳食，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和必需的脂肪酸。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜、水果、鱼禽肉、蛋、奶类，大豆、坚果类食物。注意荤素、粗细搭配，达到营养均衡的目的。减少钠盐的摄入，必要时增加钾盐。摄入钠盐可以显著的升高血压，提高高血压的发病风险，而钾盐有对抗钠盐，升高血压的作用。因此，在日常生活中，患者应尽可能的减少烹调用盐，建议使用定量的盐勺，每天控制摄入盐量＜5克，减少味精，酱油等含钠盐的调味品的用量，尽量的不食含钠量较高的各种加工食品，如腌制的咸菜和肉类等，增加蔬菜和水果的摄入量。

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心性肥胖。超重和肥胖的人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍，保持理想的体重，避免过度肥胖，有利于控制血压，减少心血管疾病的发病风险。高血压患者应该每天科学的安排生活，做到起居有时，适当运动，劳逸结合，每天坚持合理的有氧运动，可有效的降低血压，建议每周不少于五天，每天不低于30分钟的有氧运动，如步行，慢跑或者游泳。

高血压的患病率随着饮酒量的增加而增加，高血压患者中约有5%-10%是由于过量饮酒引起的，所以高血压患者要避免过度饮酒。高血压患者应该在医师的指导下用药，使血压控制在正常的范围内，切勿自行的停药或者加药。